Winter - Zeit des Rückzugs
Die Jahreszeit des Wassers ist der Winter - eine Zeit des Rückzugs, der Stille und inneren Einkehr.
Alles wird auf ein Minimum reduziert, um Kräfte zu sparen. Im Winter bereiten sich die Pflanzen unter der Erde verborgen auf den Frühling vor. Auch für uns Menschen ist es gut, im Winter unsere Kräfte zu sammeln und in den Rückzug zu gehen. In der Stille sammelt sich die ganze Essenz der Lebensenergie für die Keimung, Gestaltung und den Neubeginn im Frühling …
Das Samenkorn, das in der Erde ruht, ist das Symbol des winterlichen Rückzugs. Es trägt bereits alles in sich, um sich im Frühling zu entfalten.
Wasser ist die Grundlage allen Lebens.
Niere (Yin) und Blase (Yang) bilden zusammen das Wasserelement und sind dem Winter zugeordnet. In der TCM beginnt der Winter am 16.11. und endet am 26.01.
Tatsächlich steht das Wasser für die Urkräfte der menschlichen Natur. Das Wasser als Element findet immer seinen Weg. Kein Hinderniss kann seinen vorbestimmten Weg aufhalten.
Um das Wasserelement im Gleichgewicht zu halten braucht es die Wärme des Feuerelements und die Verbundenheit des Erdelements.
Das Meridianpaar Niere und Blase in der TCM
Die Nieren sind das Speicherorgan, das unsere Lebenskraft nährt und erneuert. Sie filtern Blut, lenken das Wasser in uns uns sind für die Osmoseregulation zuständig. Auf energetischer Ebene kontrollieren sie den Hormonstoffwechsel.
Die Blase kann als Hohlorgan - zusammen mit den Nieren - Urin erzeugen, speichern und ausscheiden. Die Blase steht für mentale Flexibilität. Aus TCM-Sicht liegt in der Blase das geistige und körperliche Entspannen, Loslassen und die Rückkehr in den Ruhezustand.
Auch das zentrale Nervensystem (ZNS) steht unter dem Einfluss der Blase und der Nieren.
Alle Organmeridiane sind spiegelsymmetrisch zur Körpermitte angeordnet. Es gibt also immer je einen Meridian in der linken und in der rechten Körperhälfte.
Der Nierenmeridian hat seinen ersten Akupunkturpunkt an der Fußsohle und verläuft dann entlang der Beinrückseite aufwärts bis zum Schambein. Von dort verläuft er entlang der vorderen Körpermitte seitlich vom Brustbein bis zum Schlüsselbein.
Der Blasenmeridian beginnt am inneren Augenlid. Von dort verläuft er nach oben über das Hinterhaupt. Ab da verläuft er in zwei Strängen über den ganzen Rücken bis zum Kreuzbein. Von dort abwärt über das Gesäß, die Beinrückseiten und ab den Kniekehlen wieder in einem Strang über die Waden, Fußaußenseiten bis zum kleinen Zeh.
Yin Yoga im Element Wasser
Im Yin Yoga harmonisieren wir die Energie von Nieren und Blase, indem wir in einem Wechsel aus Vor- und Rückbeugen den Rücken und die Beine stimulieren.
Das Wasser ist das Element der Meditiation und inneren Einkehr und findet in diesem ruhigen, passiven Yoga-Stil sein Zuhause.
Zusammenfassung
Allgemeine Zuordnung
- Großes Yin
- Winter (16.11 - 26.01.)
- Nacht
Hauptfunktion
- innere Einkehr
- Ruhe
Organe
- Niere und Blase
- Ohren
Körperbereiche
- Unterer Rücken und Bauch
- Kreuzbein
- Knochen
- Nerven
Aufgaben
- Regeneration
- Resilienz
- Vertrauen und Willensstärke
Symptome im Ungleichgewicht
- geringe Belastbarkeit
- Erschöpfung
- Rückenschmerzen
- Reizblase
- Kälteempfindlichkeit
Qualitäten im Gleichgewicht
- Belastbarkeit
- innerliches Gleichgewicht
- Durchhaltefähigkeit
Yin Yoga Asanas
- Vorbeugen und Rückbeugen im Wechsel
- Übungen für die Beine
- Hüftöffner
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