Stress schwächt auf Dauer unser Immunsystem, unabhängig davon, ob es sich um eine körperliche oder seelische Belastungssituation handelt.
Hält eine Stresssituation über einen längeren Zeitraum an, kommt es zur Schwächung des Immunsystems. Diese wird aber oft erst wahrgenommen, wenn sie sich als Symptom im Körper bemerkbar macht (z.B. in Form einer Erkältung).
Eine regelmäßige Yogapraxis fördert die Körperwahrnehmung und hilft uns, auf körperlicher und psychischer Ebene (wieder) ins Gleichgewicht zu kommen.
Tipps zur Immunstärkung:
- Regelmäßige (Yin) Yoga Praxis
- Akupressur
- Klopfübung
Yin Yoga
Wie bei so vielem im Leben geht es auch hier um das richtige Maß an Bewegung und Ruhe -Anspannung und Entspannung.
Eine regelmäßige Yogapraxis fördert die Durchblutung und kann sich positiv auf dein Lymphsystem, deinen Darm und die immunstärkenden Drüsen (z.B. Thymusdrüse) auswirken.
Yoga …
- aktiviert das Immunsystem
- entgiftet
- baut Stress ab - eine der Hauptursachen für ein schwaches Immunsystem
Kurze Sequenz zur Stärkung des Immunsystems:
- Wechselatmung zur Harmonisierung des Nervensystems
- Sufi-Kreise für eine gesunde Darmflora
- Libelle für die Aktivierung des Lymphflusses in den Leisten
- Herabschauender Hund für das Nervensystem
- Zehenmobilisieren zur Stärkung der Milz
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